08-09-2016, 10:00 AM
(06-09-2016, 08:15 PM)VOLVO Escreveu: Confrade, usei creatina monoidratada no ano passado num "entre ciclos" de seis meses. Basicamente 2 meses ON, 1 mês OFF.
Gostei do suplemento, mas os resultados poderiam ser melhores se o BF estivesse baixo.
Eu tomo da mesma maneira que o confrade Volvo, 2 on e 1 off, mas tomo a dosagem recomendada (3mg por dia pós treino), não sei se o ciclo do confrade têm saturação.
Dizem que tal descanso não é muito necessário, mas como cismo com os benditos dos problemas renais (deve beber MUITA agua quando se ingere creatina) eu prefiro fazer o descanso pra "limpar" o organismo.
