05-09-2016, 11:30 PM
(05-09-2016, 07:37 AM)homenbyboy Escreveu: Uma dúvida rápida, procurei a resposta por aqui e em outros fóruns mas não encontrei, e o que vi sobre isso na internet é bem escasso: qual o tempo de descanso ideal para a creatina? Por exemplo, usei creatina durante quatro semanas e já estou há um pouco mais de duas semanas sem usar, vi alguns dizendo que de duas a quatro semanas sem usar é o ideal, outros disseram que não precisa desse tempo de descanso. O que me dizem?
Penso que você deveria procurar um Nutrólogo ou um Endocrinologista, minha dieta é natural e consegui chegar ao corpo ideal que eu queria, a única coisa que eu faço é tomar ferro quelado e cobre quelado, e vitamanina B12 com base em recomendação médica e faço exame de sangue a cada seis meses.
