31-03-2026, 12:16 AM
É engraçado como tem tanto conteúdo sobre aumentar testo nas redes sociais, nego até vende curso dessa porra, é uma coisa relativamente simples, e ainda tem idiota que compra curso sobre 
É só tentar viver o mais parecido possível com os antigos. Meu avô tem 75 anos e deve ter mais testosterona do que um campeonato de fisiculturismo inteiro. Nao tem tempo ruim para o velho, sempre bem humorado, acorda cedo, dorme cedo, trabalha o dia inteiro na roça, toma sol, come comida raiz. Para ter o máximo de testo o ideal era viver na roça, com baixo cortisol e um estilo de vida natural, mas infelizmente temos que viver no inferno das grandes cidades, com rotinas estressantes e e pouco descanso. Na medida do possível da para melhorar a testo e da para o cara conseguir uns 900mg de boa naturalmente.
É só dormir pelo menos 7 horas por noite, fazer treinos curtos e intensos, no máximo 1 hora - treino é um estresse positivo, porém continua sendo estresse, entao deve ser evitado em demasia -, tomar sol pelo menos 15 a 30 minutos por dia, manter o cortisol baixo - para isso é bom caminhadas, meditação, ouvir música, andar de bike -, comer muita carne gordurosa e assumir riscos e desafios na vida.
Passou disso é charlatanismo.
É só tentar viver o mais parecido possível com os antigos. Meu avô tem 75 anos e deve ter mais testosterona do que um campeonato de fisiculturismo inteiro. Nao tem tempo ruim para o velho, sempre bem humorado, acorda cedo, dorme cedo, trabalha o dia inteiro na roça, toma sol, come comida raiz. Para ter o máximo de testo o ideal era viver na roça, com baixo cortisol e um estilo de vida natural, mas infelizmente temos que viver no inferno das grandes cidades, com rotinas estressantes e e pouco descanso. Na medida do possível da para melhorar a testo e da para o cara conseguir uns 900mg de boa naturalmente.
É só dormir pelo menos 7 horas por noite, fazer treinos curtos e intensos, no máximo 1 hora - treino é um estresse positivo, porém continua sendo estresse, entao deve ser evitado em demasia -, tomar sol pelo menos 15 a 30 minutos por dia, manter o cortisol baixo - para isso é bom caminhadas, meditação, ouvir música, andar de bike -, comer muita carne gordurosa e assumir riscos e desafios na vida.
Passou disso é charlatanismo.
Torna-te quem tu és
