12-08-2024, 11:34 PM
(Esta publicação foi modificada pela última vez: 12-08-2024, 11:37 PM por eremita_urbano.)
(12-08-2024, 07:58 PM)Odin Escreveu: Confrades, Qual eu deveria dar prioridade? Eu deveria gastar com um psicólogo ou com academia + dieta?
Ambos estão extremamente horríveis, mas só tenho dinheiro para cuidar de um.
Meia hora de sol, meia hora de corrida e meia hora de treino em barra todo dia. De graça e já ajuda a tirar você do ranço do mal estar e depressão.
Se tiver em um dia ruim faça duas horas de caminhada, ou corrida ou bike. Cuidado pra não exagerar pra não ficar o dia seguinte com mal estar de atletismo mas pelo menos uma hora e meia tá de boas.
Quer gastar dinheiro com alguma coisa? Ovo, carne e multivitamínico de marca boa.
Antes de fazer terapia baixe um manual de terapia cognitiva como da autora Judith S. Beck e se auto analise. Tem vários e é de graça.
Também é importante ter uma vida funcional, ou seja tente trabalhar, estudar fazer parte de algum grupo social que não seja tóxico e tenha hobbys saudáveis.