28-03-2023, 03:51 PM
Bom confrades, sou um entusiasta em Nutrição, estudo sobre o assunto a algum tempo e gostaria de deixar minha colaboração nesse assunto!
Vou tentar resumir em 3 passos simples o essencial e mais importante no que tange a alimentação saudável para sair de uma dieta tenebrosa para uma dieta mais adequada:
Vamos lá!
PASSO 1: ELIMINAR TODOS OS LIXOS COMESTÍVEIS
Esse é o passo mais importante, elimine todos os lixos comestíveis de sua dieta, pare de comer comidas industrializadas, processadas, ultra processadas, tudo que vem em caixa, com marca etc, corte também os carboidratos refinados, pães, massas, biscoites etc, e por fim os óleos vegetais (só use óleo de coco ou azeite de oliva).
Você pode se perguntar o por que? Simples, por que são esses os piores alimentos existentes e são os principais causadores da epidemia de doenças inflamatórias em nossa sociedade moderna. São eles que com o passar do tempo, anos e anos de consumo causam as doenças mais predominante nos tempos atuais
PASSO 2: ADICIONE COMIDA DE VERDADE EM SUA DIETA
Agora vem a parte boa, depois de fazer a limpeza, comece a adicionar comida de verdade, e o que é comida de verdade? São os alimentos mais naturais possíveis, que não são vendidos em caixas, em prateleiras de Hiper Mercados, eles estão na feira e no açougue!
Monte sua dieta baseada em carnes, frutas, raizes, verduras e legumes, de prioridade para os alimentos de origem animal, pois são eles os mais densos em nutrientes e que nosso corpo absorve muito melhor.
PASSO 3: AJUSTES NA DIETA
Depois de montar uma dieta de comida de verdade, eliminando todos os lixos comestíveis, você já adotou uma alimentação muito melhor que a maioria das pessoas hoje em dia, que se alimentam basicamente de carboidratos refinados e comidas industrializadas, só com o passo 1 e 2 com certeza você já tera uma mudança enorme e sua saúde vai ser outra.
Alguns ajustes como comer mais ou menos carboidratos pode ser necessário, mas ai vai da individualidade de cada um.
Vou tentar resumir em 3 passos simples o essencial e mais importante no que tange a alimentação saudável para sair de uma dieta tenebrosa para uma dieta mais adequada:
Vamos lá!
PASSO 1: ELIMINAR TODOS OS LIXOS COMESTÍVEIS
Esse é o passo mais importante, elimine todos os lixos comestíveis de sua dieta, pare de comer comidas industrializadas, processadas, ultra processadas, tudo que vem em caixa, com marca etc, corte também os carboidratos refinados, pães, massas, biscoites etc, e por fim os óleos vegetais (só use óleo de coco ou azeite de oliva).
Você pode se perguntar o por que? Simples, por que são esses os piores alimentos existentes e são os principais causadores da epidemia de doenças inflamatórias em nossa sociedade moderna. São eles que com o passar do tempo, anos e anos de consumo causam as doenças mais predominante nos tempos atuais
PASSO 2: ADICIONE COMIDA DE VERDADE EM SUA DIETA
Agora vem a parte boa, depois de fazer a limpeza, comece a adicionar comida de verdade, e o que é comida de verdade? São os alimentos mais naturais possíveis, que não são vendidos em caixas, em prateleiras de Hiper Mercados, eles estão na feira e no açougue!
Monte sua dieta baseada em carnes, frutas, raizes, verduras e legumes, de prioridade para os alimentos de origem animal, pois são eles os mais densos em nutrientes e que nosso corpo absorve muito melhor.
PASSO 3: AJUSTES NA DIETA
Depois de montar uma dieta de comida de verdade, eliminando todos os lixos comestíveis, você já adotou uma alimentação muito melhor que a maioria das pessoas hoje em dia, que se alimentam basicamente de carboidratos refinados e comidas industrializadas, só com o passo 1 e 2 com certeza você já tera uma mudança enorme e sua saúde vai ser outra.
Alguns ajustes como comer mais ou menos carboidratos pode ser necessário, mas ai vai da individualidade de cada um.
