Aumentando a imunidade - The Wim Hof Method

[Gordo]

Eu fiz isso do banho gelado e a respiração por uns 6 meses seguidos em São Paulo, acordava todo dia 4 hrs da manhã e 4:30 tomava o banho gelado, me sentia começando o dia já com um desafio concluído e já desperto para a rotina do dia.

Nos dias bem frio que é difícil, mas depois que vc sai do banho já sente o corpo esquentando.

Eu via esse vídeo aqui dele ensinando a técnica as vezes: https://youtu.be/UJBknAsxfrA

Vídeo excelente. Acabei de usar ele pra fazer o exercício e ficou bem melhor. Obrigado por compartilhar.