Aumentando a imunidade - The Wim Hof Method

[Psicodelico1]

Estou aderindo ao banho gelado para ter os benefícios. Tomo uma ducha de alguns segundos depois do banho morno para o corpo ir acostumando. E o banho quente eu aboli de vez.

[Myers]

Eu fiz isso do banho gelado e a respiração por uns 6 meses seguidos em São Paulo, acordava todo dia 4 hrs da manhã e 4:30 tomava o banho gelado, me sentia começando o dia já com um desafio concluído e já desperto para a rotina do dia.

Nos dias bem frio que é difícil, mas depois que vc sai do banho já sente o corpo esquentando.

Eu via esse vídeo aqui dele ensinando a técnica as vezes: https://youtu.be/UJBknAsxfrA

[Gordo]

Eu fiz isso do banho gelado e a respiração por uns 6 meses seguidos em São Paulo, acordava todo dia 4 hrs da manhã e 4:30 tomava o banho gelado, me sentia começando o dia já com um desafio concluído e já desperto para a rotina do dia.

Nos dias bem frio que é difícil, mas depois que vc sai do banho já sente o corpo esquentando.

Eu via esse vídeo aqui dele ensinando a técnica as vezes: https://youtu.be/UJBknAsxfrA

Vídeo excelente. Acabei de usar ele pra fazer o exercício e ficou bem melhor. Obrigado por compartilhar.

[Joxokhanurs]

é do desconforto que tiramos as melhores experiências.

[quorthon]

Banhos gelados são bons, é bem gostoso depois que você acostuma, mas acho que depende da hora; se você fizer isso depois da academia a tendência é que seu treino não renda o quanto deveria render, tendo em vista que o banho gelado diminui a inflamação. Confesso que gostei da experiência na época, mas acabei parando depois de um tempo.