(31-01-2016, 02:01 PM)Knight Escreveu: Excelente ... Quem seguir tais paços evitará muitos males ... Só quem têm as emoções adoecidas sabe o inferno que é !

A melhor medicina ainda é a PREVENTIVA ! Adoecer no Brasil é sinônimo de exploração pela classe médica , piora e morte.

Citação:10- Desconecte-se do que não pode controlar

Existem muitas coisas no mundo que você simplesmente não pode controlar como a economia, o trânsito, o tempo, como as outras pessoas pensam, etc. Não se envolva emocionalmente no que você não pode mudar. Se está fora do seu controle, tente ignorar.

11- Não seja aquela pessoa multitarefas o tempo todo

Desligue notificações automáticas e alarmes que interrompam sua concentração. Separe um tempo só para responder e-mails e interagir nas redes sociais. Você vai descobrir que o

18- Não pense em política

Por mais que você seja contra ou a favor de algum político, há momentos em que nada do que você fale ou faça irá fazer a diferença, então deixe um pouco de lado.

21- Limite o quanto obtém de informações

Informação é que nem água: você precisa dela para sobreviver, mas se tem muita, você afoga. Ao invés de tentar absorver tudo, limite sua “consumação” de informações para assuntos pertinentes à sua vida e trabalho.

28- Não discuta com estranhos

Se você não conhece a pessoa, não entre em uma discussão com ela. Isso acaba sendo perda de tempo, principalmente online. Guarde suas energias para pessoas que interessam.

29- Pare de se comparar aos outros

Não importa o sucesso que faz, sempre vai haver alguém mais esperto, melhor, mais rico, mais feliz ou mais saudável que você. Como isso é um fato verdadeiro, por que se preocupar com comparações?

31- Desligue-se um pouco do noticiário

Claro que é importante estar bem informado sobre o que acontece no mundo, mas muitas mídias ganham sua audiência criando raiva, medo, ansiedade e frustração nas pessoas, então tente evitar as notícias que não sejam relevantes para seu trabalho ou sua vida, pelo menos por um tempo.

32- Desconecte-se à noite

Por mais difícil que seja atualmente, faça o exercício de auto-disciplina e desligue seu smartphone uma hora antes de dormir e uma hora depois que acorda. Você vai se sentir mais relaxado.

(05-02-2016, 08:11 PM)Hugo Stiglitz Escreveu: Vou ler

Mas acima de qualquer coisa eu ja afirmo.

Academia é um dos maiores anti stress que existe.

Ja passei por momentos fudidos de faculdade/trabalho, que só a academia pode me deixar mais calmo.

Sobre a dica de exercicios lentos com pesos menores. É a melhor coisa, no começo vc ganhara muita massa e resistência, vai sentir o suor escorrendo na cara, vai fazer careta, vai sentir o musculo tremer, e depois que termina uma satisfação imensa aparece !