30-01-2016, 08:27 PM
31-01-2016, 06:58 AM
- Algumas dessas situações citadas, já vi por aqui no fórum. Alguns confrades levam o desenvolvimento tão a sério, que "esquecem" até de dormir.
- Sobre fazer exercícios, vou acrescentar uma informação pessoal. Ao fazer musculação, por exemplo, faça em movimentos lentos cadenciados por uma respiração lenta.
- Sobre fazer exercícios, vou acrescentar uma informação pessoal. Ao fazer musculação, por exemplo, faça em movimentos lentos cadenciados por uma respiração lenta.
31-01-2016, 02:01 PM
Excelênte ... Quem seguir tais paços evitará muitos males ... Só quem têm as emoções adoecidas sabe o inferno que é !
A melhor medicina ainda é a PREVENTIVA ! Adoecer no Brasil é sinônimo de exploração pela classe médica , piora e morte.
A melhor medicina ainda é a PREVENTIVA ! Adoecer no Brasil é sinônimo de exploração pela classe médica , piora e morte.
05-02-2016, 08:11 PM
Vou ler
Mas acima de qualquer coisa eu ja afirmo.
Academia é um dos maiores anti stress que existe.
Ja passei por momentos fudidos de faculdade/trabalho, que só a academia pode me deixar mais calmo.
Sobre a dica de exercicios lentos com pesos menores. É a melhor coisa, no começo vc ganhara muita massa e resistência, vai sentir o suor escorrendo na cara, vai fazer careta, vai sentir o musculo tremer, e depois que termina uma satisfação imensa aparece !
Mas acima de qualquer coisa eu ja afirmo.
Academia é um dos maiores anti stress que existe.
Ja passei por momentos fudidos de faculdade/trabalho, que só a academia pode me deixar mais calmo.
Sobre a dica de exercicios lentos com pesos menores. É a melhor coisa, no começo vc ganhara muita massa e resistência, vai sentir o suor escorrendo na cara, vai fazer careta, vai sentir o musculo tremer, e depois que termina uma satisfação imensa aparece !
11-02-2016, 09:31 PM
(31-01-2016, 02:01 PM)Knight Escreveu: [ -> ]Excelente ... Quem seguir tais paços evitará muitos males ... Só quem têm as emoções adoecidas sabe o inferno que é !
A melhor medicina ainda é a PREVENTIVA ! Adoecer no Brasil é sinônimo de exploração pela classe médica , piora e morte.
Dicas para levar junto com o desenvolvimento pessoal.
12-02-2016, 11:42 AM
Madroox Mx, edita sua mensagem e cola o conteúdo do site, fica mais fácil para o pessoal.
E mantem o link no final da postagem.
E mantem o link no final da postagem.
15-03-2017, 11:45 PM
Por que este tópico foda não teve movimento?
Em tempos de estresse, o que os cavalheiros fazem para evitá-lo?
Em tempos de estresse, o que os cavalheiros fazem para evitá-lo?
16-03-2017, 12:07 PM
Realmente contém muitas dicas para diminuição do estresse, que podem ser aplicadas.
Corrida é uma coisa muito boa e que curto, mas de vez em quando gosto apenas de andar, sem música, sem celular e sem um itinerário definido.
Acalma e dá uma boa sensação.
Corrida é uma coisa muito boa e que curto, mas de vez em quando gosto apenas de andar, sem música, sem celular e sem um itinerário definido.
Acalma e dá uma boa sensação.
16-03-2017, 03:20 PM
Citação:10- Desconecte-se do que não pode controlarA maior parte das dicas tem a ver com o excesso de informações, redes sociais e discussões imbecis sobre política, economia, etc.
Existem muitas coisas no mundo que você simplesmente não pode controlar como a economia, o trânsito, o tempo, como as outras pessoas pensam, etc. Não se envolva emocionalmente no que você não pode mudar. Se está fora do seu controle, tente ignorar.
11- Não seja aquela pessoa multitarefas o tempo todo
Desligue notificações automáticas e alarmes que interrompam sua concentração. Separe um tempo só para responder e-mails e interagir nas redes sociais. Você vai descobrir que o
18- Não pense em política
Por mais que você seja contra ou a favor de algum político, há momentos em que nada do que você fale ou faça irá fazer a diferença, então deixe um pouco de lado.
21- Limite o quanto obtém de informações
Informação é que nem água: você precisa dela para sobreviver, mas se tem muita, você afoga. Ao invés de tentar absorver tudo, limite sua “consumação” de informações para assuntos pertinentes à sua vida e trabalho.
28- Não discuta com estranhos
Se você não conhece a pessoa, não entre em uma discussão com ela. Isso acaba sendo perda de tempo, principalmente online. Guarde suas energias para pessoas que interessam.
29- Pare de se comparar aos outros
Não importa o sucesso que faz, sempre vai haver alguém mais esperto, melhor, mais rico, mais feliz ou mais saudável que você. Como isso é um fato verdadeiro, por que se preocupar com comparações?
31- Desligue-se um pouco do noticiário
Claro que é importante estar bem informado sobre o que acontece no mundo, mas muitas mídias ganham sua audiência criando raiva, medo, ansiedade e frustração nas pessoas, então tente evitar as notícias que não sejam relevantes para seu trabalho ou sua vida, pelo menos por um tempo.
32- Desconecte-se à noite
Por mais difícil que seja atualmente, faça o exercício de auto-disciplina e desligue seu smartphone uma hora antes de dormir e uma hora depois que acorda. Você vai se sentir mais relaxado.
Eu percebi que estava pouco produtivo nos últimos anos, apesar de esforços e conquistas eu ainda não estava completamente focado e conseguindo momentos de descanso também. Larguei e desativei perfis pessoais de Facebook e outras redes sociais, saí da uns 90% dos grupos de whats app no qual participava e até me ausentei dos fóruns da Real nos últimos 2 ou 3 anos por longos períodos. Parei de discussão em grupos de Facebook sobre religião, política, economia, etc. Parei de ficar vendo postagens do Olavo e demais subcelebridades da política e economia de internet.
E comecei a usar esse tempo pra focar única e exclusivamente em meus interesses pessoais, profissionais e no dia a dia. Estou mais tranquilo, produzindo mais, descansando mais.
16-03-2017, 04:21 PM
Ultimamente tenho corrido. Hoje mesmo já fiz isso. Um dos melhores benefícios que tive até agora é acordar mais leve no dia seguinte - sem aquela preguiça toda.
17-03-2017, 12:58 PM
(05-02-2016, 08:11 PM)Hugo Stiglitz Escreveu: [ -> ]Vou ler
Mas acima de qualquer coisa eu ja afirmo.
Academia é um dos maiores anti stress que existe.
Ja passei por momentos fudidos de faculdade/trabalho, que só a academia pode me deixar mais calmo.
Sobre a dica de exercicios lentos com pesos menores. É a melhor coisa, no começo vc ganhara muita massa e resistência, vai sentir o suor escorrendo na cara, vai fazer careta, vai sentir o musculo tremer, e depois que termina uma satisfação imensa aparece !
Concordo. Tem dia que so descendo o braço nos pesos mesmo.
Gosto de chamar os chegados pra tomar uma e jogar um poker também.
Mas o melhor anti stress de todos e socar a giromba numa periquitinha.
04-04-2017, 04:19 PM
[/quote]
A maior parte das dicas tem a ver com o excesso de informações, redes sociais e discussões imbecis sobre política, economia, etc.
Eu percebi que estava pouco produtivo nos últimos anos, apesar de esforços e conquistas eu ainda não estava completamente focado e conseguindo momentos de descanso também. Larguei e desativei perfis pessoais de Facebook e outras redes sociais, saí da uns 90% dos grupos de whats app no qual participava e até me ausentei dos fóruns da Real nos últimos 2 ou 3 anos por longos períodos. Parei de discussão em grupos de Facebook sobre religião, política, economia, etc. Parei de ficar vendo postagens do Olavo e demais subcelebridades da política e economia de internet.
E comecei a usar esse tempo pra focar única e exclusivamente em meus interesses pessoais, profissionais e no dia a dia. Estou mais tranquilo, produzindo mais, descansando mais.
[/quote]
Essa é uma grande verdade, também adotei o mesmo método, separei o que realmente importava, ganhei o mesmo em produtividade principalmente desativando o facebook. Quanto as aulas do Olavo, você se inscreve no curso de vez e faz até o fim ou para de de ficar só vendo videos e postagens soltas, o cara fica altamente angustiado com conhecimento principalmente mal digerido, então separa o que é importante e se dedica.
Que tipo de homem você quer ser?
A maior parte das dicas tem a ver com o excesso de informações, redes sociais e discussões imbecis sobre política, economia, etc.
Eu percebi que estava pouco produtivo nos últimos anos, apesar de esforços e conquistas eu ainda não estava completamente focado e conseguindo momentos de descanso também. Larguei e desativei perfis pessoais de Facebook e outras redes sociais, saí da uns 90% dos grupos de whats app no qual participava e até me ausentei dos fóruns da Real nos últimos 2 ou 3 anos por longos períodos. Parei de discussão em grupos de Facebook sobre religião, política, economia, etc. Parei de ficar vendo postagens do Olavo e demais subcelebridades da política e economia de internet.
E comecei a usar esse tempo pra focar única e exclusivamente em meus interesses pessoais, profissionais e no dia a dia. Estou mais tranquilo, produzindo mais, descansando mais.
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Essa é uma grande verdade, também adotei o mesmo método, separei o que realmente importava, ganhei o mesmo em produtividade principalmente desativando o facebook. Quanto as aulas do Olavo, você se inscreve no curso de vez e faz até o fim ou para de de ficar só vendo videos e postagens soltas, o cara fica altamente angustiado com conhecimento principalmente mal digerido, então separa o que é importante e se dedica.
Que tipo de homem você quer ser?
29-01-2018, 08:37 PM
Dando um UP.
Dicas muito valiosas.
Dicas muito valiosas.