Dicas para emagrecimento masculino

[War]

O que manda é a taxa  de metabolismo basal mano

*A taxa metabólica basal (TMB) é a quantidade de energia necessária para a manutenção das funções vitais do organismo ao longo de 24 horas. Ela é medida em calorias, que é a energia extraída pelo nosso corpo a partir dos macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras totais)*

A grosso modo, é só se manter abaixo do seu TBM, exercícios físicos auxiliam nesse processo pq aumentam o gasto calórico, principalmente musculação aliada a aeróbico (aeróbico por si só não é mt bom)

Genética também conta bastante por vários fatores, tem gente que tem tendência a acumular mais gordura etc

Há uma boa metodologia para controlar este TBM? Levando em conta o fato de eu ser totalmente leigo no assunto.

Vc não controla sua TMB, vc simplesmente aumenta o gasto calórico de modo que tu coma menos do que teu corpo consome, o obrigado assim a queimar gordura, a grosso modo é isso meu mano, modo mais efetivo de fazer isso é musculação + cardio

[Héracles]

Há uma boa metodologia para controlar este TBM?

Harris Benedict