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Cardio para o homem que odeia cardio: Os benefícios do “rucking"
#6
(11-05-2020, 08:33 AM)Héracles Escreveu: O que se propõe é usar um colete específico que distribui o peso uniformemente. Não sei onde vende isso no Brasil. Não é uma mochila, no caso. Mas se tu já tiver uma certa experiência, e não usar um peso muito pesado, mesmo sendo uma mochila é difícil dar algum problema mais sério.

Entendo. Imaginei que deve existir algum dispositivo alternativo.

Colocar outra mochila como contrapeso funciona, mas ficaria ridículo. Outra opção, caso o rapaz queira MUITO fazer esse tipo de exercício, seria o que os marines fazem:

Um colete modular (MOLE) com peças de chumbo ou outro material denso, e colocar um casaco por cima pra não ficar parecendo um terrorista ou retardado por ai. O que não é uma opção barata.  É desconfortável mas permite distribuir a carga.

[Image: d80993ae-bac5-11e8-97bf-021edc6685a8.jpg]

No final das contas ainda considero mais fácil fazer um HIIT e/ou musculação e focar no déficit calórico.
Um homem com escolhas é um homem livre.
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RE: Cardio para o homem que odeia cardio: Os benefícios do “rucking" - de Gorlami - 11-05-2020, 09:33 AM

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