19-12-2015, 12:00 AM
marcando.
Montando sua dieta [Jay]
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19-12-2015, 12:00 AM
marcando.
04-02-2016, 06:32 PM
(05-10-2015, 06:54 PM)Arnie Escreveu: Suplementaçao Voltando ao bom e velho cutting depois de um bulk limpinho de quase seis meses. Para ja reduzi umas 200 g de carbs nas macros diarias,tomo oxandrolona em doses baixas a moderadas ,em 4 semanas deu para definir grande parte dos musculos. Com calma seguindo religiosamente os 6 treinos semanais.
04-02-2016, 08:09 PM
Acho muita frescura ectomorfo jogar fora a gema do ovo
David Goggins. A lei da semeadura não falha. A única coisa que a vida exige de nós é coragem. Somos prisioneiros dos nossos instintos e emoções e jamais seremos homens livres. A natureza se prepara para algo ainda pior.
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04-02-2016, 08:17 PM
queria saber se posso consumir a quantidade de proteína em apenas 4 refeições. Não podemos consumir mais que 30g deproteína por refeição senão o organismo não absorve?
David Goggins. A lei da semeadura não falha. A única coisa que a vida exige de nós é coragem. Somos prisioneiros dos nossos instintos e emoções e jamais seremos homens livres. A natureza se prepara para algo ainda pior.
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04-02-2016, 09:12 PM
Vi um vídeo do jay onde ele diz que o feijão dá pico de insulina, ouseja pico de insulina nem sempre quer dizer IG alto. Gostaria de saber se posso comer feijão no pós treino. Meu pós treino é a janta, a minha último refeição, então estou pensando aqui como dar um pico de insulina e depois colocar umas gorduras.... Fazer isso sem gastar $
David Goggins. A lei da semeadura não falha. A única coisa que a vida exige de nós é coragem. Somos prisioneiros dos nossos instintos e emoções e jamais seremos homens livres. A natureza se prepara para algo ainda pior.
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