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Treino e dieta para fodidos na vida
#65
Eu gosto e muito do treino com baixas repetições.
Nos meus tempos áureos - se Deus quiser voltarão assim que as gyms reabrirem - sempre treinava com baixas repetições os exercícios compostos e com um pouco maior de repetições os poucos isoladores do treino.

Não sou expert no assunto - apenas um interessado, mas creio que a partir dessa quantidade considerável de protocolos, sistemas e métodos, é muito importante o sujeito ter consciência corporal, ou seja, conhecer o próprio corpo. Por mais que um ou outro sistema possa ser considerado "geralzão", conhecendo o próprio funcionamento do corpo faz com que especificidades sejam incrementadas.

Um exercício interessante que sempre comento quando tenho oportunidade, é o desenvolvimento lateral (repito, nos tempos áureos, uns 4 anos atrás, Gargalhada).
No treino que eu fazia, podia ser excluído sim. Mas é um exercício que gosto demais, sentia os ombros rasgando, sendo partidos ao meio. E depois de um tempo treino, o que mais teve mudança no meu corpo foram justamente os ombros.

Duas coisas que quero incrementar aos poucos na minha rotina é o jejum e o AEJ.
Hoje fui trabalhar de bike, puta que o pariu, estou até agora energizado, antenado.
O jejum é difícil. Comida sólida consigo ficar tranquilamente, o problema é que nesse ínterim tomo chá, café, suco, tudo com muita, muita açúcar.
Inclusive é o que está me fodendo, puta que o pariu, essa porra vicia demais. Estou tirando isso da minha rotina gradativamente, espero que semana que vem já consiga ter um bom desempenho.

Estou gordão, wtf, hauhuahuaa.
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RE: Treino e dieta para fodidos na vida - de Bean - 06-07-2019, 10:41 AM
RE: Treino e dieta para fodidos na vida - de hjr_10 - 23-04-2020, 07:56 PM
RE: Treino e dieta para fodidos na vida - de War - 18-07-2022, 11:31 PM
RE: Treino e dieta para fodidos na vida - de War - 20-07-2022, 01:41 PM

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