16-04-2020, 11:01 AM
Você precisa refinar a técnica, se tem tanto medo de lesão assim... porém, só se consegue refinar a técnica, usando cargas mais pesadas... técnica sem peso não significa muita coisa, fora que você pode desenvolver um vício de movimento. Como diz um trenador famoso do Insta, "técnica sem peso é coreografia". Só vai saber onde está falhando de verdade, se usar caragas desafiadoras... eu já falei disso em algum texto.
É só usar uma periodização linear que o risco de lesão é baixo... especialmente pq há períodos para recuperação já previamente planejados.
Mas uma coisa é certa, DIFICILMENTE vc deve aguentar uma cagar que gere uma lesão séria e real, mas se está se cagando de medo de "lesionar" nem tente, pq é exatamente isso que vai acontecer.
Nunca vou cansar de repetir que o que vem primeiro, é a mentalidade e você está com a mentalidade errada ainda.
É só usar uma periodização linear que o risco de lesão é baixo... especialmente pq há períodos para recuperação já previamente planejados.
Mas uma coisa é certa, DIFICILMENTE vc deve aguentar uma cagar que gere uma lesão séria e real, mas se está se cagando de medo de "lesionar" nem tente, pq é exatamente isso que vai acontecer.
Nunca vou cansar de repetir que o que vem primeiro, é a mentalidade e você está com a mentalidade errada ainda.
"Compreendi o tormento cruciante do sobrevivente da guerra, a sensação de traição e covardia experimentada por aqueles que ainda se agarram à vida quando seus camaradas já dela se soltaram." (Xeones para o rei Xerxes)
