08-07-2019, 10:06 AM
(Esta publicação foi modificada pela última vez: 08-07-2019, 10:11 AM por Héracles.)
Eu sou da opinião de deixar a maior parte dos carb DEPOIS do treino (mesmo que não seja "musculação"). Se não está com problemas de energia para treinar, acho que não tem a necessidade de jogar antes. Mas talvez seria interessante fazer um ajuste de um alimento e uma quantidade que seja boa (te dê energia sem te deixar com preguiça) para você poder usar em dias muito difíceis ou em competições. Os treinos servem para esse tipo de "descoberta" também ... esse uso do carb como "ferramenta ou truque que disponibiliza mais energia" foi um dos segredos do Lebon James naquela final épica ao qual ele simplesmente era imparável e eles levaram o título com os CAVS. Permanecer na cetogênica mas saber exatamente qual seria esse ajuste de carb para dias muito difíceis pode te colocar num outro patamar
"Compreendi o tormento cruciante do sobrevivente da guerra, a sensação de traição e covardia experimentada por aqueles que ainda se agarram à vida quando seus camaradas já dela se soltaram." (Xeones para o rei Xerxes)
