29-02-2020, 06:25 PM
(21-02-2019, 09:08 AM)Trglodita Escreveu: Palavras finais
Os melhores exercícios para ganhar massa muscular são os exercícios compostos, aqueles que trabalham mais grupos musculares ao mesmo tempo e transferem benefícios entre si. Portanto tenha certeza de estar incluindo a maioria destes exercícios em seu treino para ganhar massa e que eles sejam feitos sempre antes dos isoladores. Foque em exercícios compostos.
Obrigado pelo tópico. Estarei incluindo todos esses no meu treino.