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Por que você deve fazer jejum de dopamina.
#21
Um bom canal sobre o assunto. 





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#22
"Não é o acréscimo diário, mas o decréscimo diário. Corte fora o que não for essencial"

Bruce Lee
"O mais forte espadachim não necessariamente é o que vence. É a velocidade! Velocidade da mão, a velocidade da mente." (Abade Faria).
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#23
Cara, essa semana foi péssima para mim (Uma das piores nos ultimos meses)

Eu organizo campeonatos amadores na cidade e por isso participo de grupo movimentado dele.

E isso faz com que eu procastinei pra um CARALHO! Além que minha libido tava altíssima essa semana

e quando to assim, fico navegando horas na rede social procurando um estimula pra tocar uma..

Hoje é sexta e to me sentindo um merda.. Gozei todo dia essa semana e procastinando na Net..

Lamentável.. Ótimo texto do confrade @Patrulheiro
Além disso, ore para que a vontade de Deus seja feita! Não a sua.
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#24
Esse tópico me fez me lembrar do termo ''ignorância seletiva'' que o confrade @Libertador já tinha falado sobre isso há uns tempos atrás.
Chaotic Mind - Benji Chasin
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#25
Ótimo tópico! Estava precisando mesmo dar uma lida em tudo isso, já tinha visto algumas coisas na internet sobre jejum de dopamina. O texto do tópico e os comentários dos confrades ajudaram bastante.
"O mais forte espadachim não necessariamente é o que vence. É a velocidade! Velocidade da mão, a velocidade da mente." (Abade Faria).
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#26
eu vou fazer um breve relato sobre o meu corte súbito de açucar e café:

Eu cortei o açucar pelo historico de diabetes na familia e o café porque ele tava fazendo meu estomago jogar acido na minha garganta.

Na primeira semana, fiquei feito cracudo, nao me concentrava no trabalho, descontei muito na comida... comia muita fruta e tomava muito chá de camomila para dormir e esquecer..

Na segunda semana a abstinência passou, to mais disposto para trabalhar, fazendo hora extra sem perceber, to perdendo gradativamente uma gordura que eu tinha no bucho que nao saia de jeito nenhum... e to pegando mais peso na academia... Nao se se existem evidências cientificas para esses efeitos, mas talvez eu tenha despertado um potêncial que eu tinha adormecido psicologicamente (efeito placebo)

meus dentes estão ficando mais brancos também... estou dormindo melhor e mais bem humorado.

STONKS
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#27
Ótimo tópico !
Nas últimas 3 semanas minha experiência mostrou o quão útil e necessária é a autorreflexão e a diminuição dos estímulos externos.

Não tenho feito exatamente um jejum de dopamina mas busquei reduzir muito os estímulos que recebia, principalmente, da internet e incrementar alguns bons hábitos no lugar.

Voltei a malhar utilizando o Método SS 3x5 do Rippetoe; voltei a ler e escrever meus pensamentos e por último tenho dado seguimento aos meus estudos para concurso. Por
enquanto estou no aguardo da contratação definitiva do meu último trabalho (no qual estava como temporário) e já estou sentindo falta de sair pro trampo.

Enfim, o que posso dizer é que deixar de receber informação e estímulos de forma unilateral e, ao invés disso, produzir algo e gastar energia disso têm sido uma reviravolta na minha vida. Quando eu ficava num estado passivo apenas me afundando mais e mais em dopamina me sentia uma merda, ficava apático e mau humorado agora faço as coisas com mais disposição e vontade o que tem sido excelente.
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#28
Cara, esse negócio de internet hoje prende a gente de uma tal maneira, que se nós não ficarmos conscientes da situação, nossa produtividade diária vai pro ralo.

Tomei algumas atitiudes aqui como Apagar, Faceboock Twitter e Silenciar várias pessoas no insta, deixando só os mais importantes.

Além de silenciar vários no Whastapp e me abster de ficar comentando no grupo do campeonato.
Além disso, ore para que a vontade de Deus seja feita! Não a sua.
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#29
(17-01-2021, 06:33 PM)gRILO Escreveu: Cara, esse negócio de internet hoje prende a gente de uma tal maneira, que se nós não ficarmos conscientes da situação, nossa produtividade diária vai pro ralo.

Tomei algumas atitiudes aqui como Apagar, Faceboock Twitter e Silenciar várias pessoas no insta, deixando só os mais importantes.

Além de silenciar vários no Whastapp e me abster de ficar comentando no grupo do campeonato.

Camarada @gRILO, muito boa sua ponderação. 

Eu saí de um grupo do whatsapp (futebol) há umas duas horas e até agora o aplicativo está apagando as mensagens e, pelo visto, vai demorar mais umas quatro horas. Por aí você percebe a quantidade de mensagens inúteis.

Desativei algumas redes sociais há pouco tempo também.
O engraçado é que você nem percebe o tempo que está passando nisso, é algo surreal. Eu achava que passava pouquíssimo tempo no instagram, por exemplo. Chutaria no máximo uns 30 minutos. Aí descobri a ferramenta que mostra o tempo diário no app e me assustei absurdamente. Excluí na hora.

Acontece que o nosso corpo gosta da zona de conforto e busca ficar "na boa" o tempo todo. Temos de estar dispostos para essa guerra individual.
Inclusive, camarada @gRILO, dou-lhe uma dica, se me permite: tome cuidado para não criar outros vícios inúteis.

Eu consegui melhorar, mas acabei descontando muito no Youtube e em música.

Estou realizando, nesse momento, mais algumas limpezas.

O bom é que esse ano ainda não consumi doce e nem refrigerante.
A partir de amanhã, vou incluir o café nessa lista, conforme conselho do camarada @Libertador.


Por fim, deixo registrado aqui, mais uma vez, que esse tópico é um dos melhores do fórum.
Esse e o Real e a Promiscuidade deveriam ser leituras mensais obrigatórias.
#somostodosvelhos
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#30
(17-01-2021, 07:26 PM)hjr_10 Escreveu:
(17-01-2021, 06:33 PM)gRILO Escreveu: Cara, esse negócio de internet hoje prende a gente de uma tal maneira, que se nós não ficarmos conscientes da situação, nossa produtividade diária vai pro ralo.

Tomei algumas atitiudes aqui como Apagar, Faceboock Twitter e Silenciar várias pessoas no insta, deixando só os mais importantes.

Além de silenciar vários no Whastapp e me abster de ficar comentando no grupo do campeonato.

Camarada @gRILO, muito boa sua ponderação. 

Eu saí de um grupo do whatsapp (futebol) há umas duas horas e até agora o aplicativo está apagando as mensagens e, pelo visto, vai demorar mais umas quatro horas. Por aí você percebe a quantidade de mensagens inúteis.

Desativei algumas redes sociais há pouco tempo também.
O engraçado é que você nem percebe o tempo que está passando nisso, é algo surreal. Eu achava que passava pouquíssimo tempo no instagram, por exemplo. Chutaria no máximo uns 30 minutos. Aí descobri a ferramenta que mostra o tempo diário no app e me assustei absurdamente. Excluí na hora.

Acontece que o nosso corpo gosta da zona de conforto e busca ficar "na boa" o tempo todo. Temos de estar dispostos para essa guerra individual.
Inclusive, camarada @gRILO, dou-lhe uma dica, se me permite: tome cuidado para não criar outros vícios inúteis.

Eu consegui melhorar, mas acabei descontando muito no Youtube e em música.

Estou realizando, nesse momento, mais algumas limpezas.

O bom é que esse ano ainda não consumi doce e nem refrigerante.
A partir de amanhã, vou incluir o café nessa lista, conforme conselho do camarada @Libertador.


Por fim, deixo registrado aqui, mais uma vez, que esse tópico é um dos melhores do fórum.
Esse e o Real e a Promiscuidade deveriam ser leituras mensais obrigatórias.

Exatamente meu nobre "Leitura mensais" porque a gente esquece essa porra.

E quando menos pensa já ta do mesmo jeito denovo.. Você falou sobre descontar em Youtube.

Depende muito, no meu caso, Youtube ainda é uma ferramenta interessante porque vejo muito video onde aprendo alguma coisa.

Mas assim, esses tópicos são importantíssimos para a gente "Despertar" e ver a merda que estamos fazendo em nossas vidas.

Vamos Produzir!
Além disso, ore para que a vontade de Deus seja feita! Não a sua.
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#31
Sua imaginação é como um músculo. Se você não treiná-lo, você não poderá usá-lo. Sem uso, ele irá embora.
Além disso, ore para que a vontade de Deus seja feita! Não a sua.
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#32
(17-01-2021, 07:26 PM)hjr_10 Escreveu:
(17-01-2021, 06:33 PM)gRILO Escreveu: Cara, esse negócio de internet hoje prende a gente de uma tal maneira, que se nós não ficarmos conscientes da situação, nossa produtividade diária vai pro ralo.

Tomei algumas atitiudes aqui como Apagar, Faceboock Twitter e Silenciar várias pessoas no insta, deixando só os mais importantes.

Além de silenciar vários no Whastapp e me abster de ficar comentando no grupo do campeonato.

Camarada @gRILO, muito boa sua ponderação. 

Eu saí de um grupo do whatsapp (futebol) há umas duas horas e até agora o aplicativo está apagando as mensagens e, pelo visto, vai demorar mais umas quatro horas. Por aí você percebe a quantidade de mensagens inúteis.

Desativei algumas redes sociais há pouco tempo também.
O engraçado é que você nem percebe o tempo que está passando nisso, é algo surreal. Eu achava que passava pouquíssimo tempo no instagram, por exemplo. Chutaria no máximo uns 30 minutos. Aí descobri a ferramenta que mostra o tempo diário no app e me assustei absurdamente. Excluí na hora.

Perfeito.

O grande perigo que faz muitas pessoas perderem tempo é o MOTOR DE BUSCA. Uma infinidade de possibilidades se apresenta e nosso cérebro não está preparado para isso. Viciar nessas porcarias é muito simples. Óbvio que os desenvolvedores estruturam tudo objetivando nos manter o máximo de tempo possível.

Aliás, quanto às redes sociais, no meu caso, só tenho Linked In que só acesso de vez em quando pelo notebook e Whats App. Ainda assim, por questão de muita necessidade mesmo, pois se não fosse por isso, mandaria pro espaço também. Facebook e Instagram principalmente. Exclui e não sinto a menor falta. Pelo contrário, pra mim está excelente, pois quando você para de acessar essas duas, seu dia parece ter 30 horas. 

Melhor cenário.
"O desconforto é a constante que deve acompanhar a vida do indivíduo. É a adaptação ao desconforto que leva à rusticidade."



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