21-06-2019, 10:49 AM
(21-06-2019, 10:36 AM)Trglodita Escreveu:Spoiler Revelar
Cara, BF é dieta, não tem jeito, a minha tá suja, mas eu tô on, né.
Sim, quem é bom bate nessa tecla:
Pra secar é déficit calórico e ponto final!
Nunca esqueci dessa frase que ouvi: "É muito mais fácil deixar de ingerir 300 kcal de carbo do que queimá-los fazendo aeróbico"
Eu já caí no erro de fazer um monte de aeróbicos e achar que isso me dava liberdade pra comer um pouco mais de besteiras, tipo vários doces. Mas a moral era que eu não secava absolutamente nada e ainda o montão de aeróbicos prejudicava meu treino com pesos.