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Anabolizantes no longo prazo
#63
(21-06-2019, 10:36 AM)Trglodita Escreveu:
Spoiler Revelar
(21-06-2019, 10:25 AM)TheOak Escreveu: Claro, sei que forcei um pouco em perguntar isso GargalhadaGargalhada


Eu tenho 172cm de altura e tô pesando 92 kg. Meu bf tá bem alto.

Eu tô bem feliz com os meus resultados pra quem não toma nada. Apesar de eu estar gordo tenho costas fibradas, na parte superior bem marcadas e desenhadas se eu forçar e tiver a iluminação adequada. Chega a ser engraçado, aparece o dorsal abrindo lateralmente mas embaixo tem uns pneuzinhos de pura gordura.
Meu tríceps também é bem legal, grande e marcado, bíceps porém não, essa é uma pedra no meu sapato.

Mas eu comecei ontem seriamente um programa pra secar.


É isso aí, vamos trilhar nosso caminho...


Cara, BF é dieta, não tem jeito, a minha tá suja, mas eu tô on, né.


Sim, quem é bom bate nessa tecla:

Pra secar é déficit calórico e ponto final!


Nunca esqueci dessa frase que ouvi: "É muito mais fácil deixar de ingerir 300 kcal de carbo do que queimá-los fazendo aeróbico"

Eu já caí no erro de fazer um monte de aeróbicos e achar que isso me dava liberdade pra comer um pouco mais de besteiras, tipo vários doces. Mas a moral era que eu não secava absolutamente nada e ainda o montão de aeróbicos prejudicava meu treino com pesos.
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