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Livro] Nascido para Correr (2009)/ Christopher McDougall
#9
(04-01-2021, 10:59 AM)thereturn_ Escreveu: Contextualizando: Já pedalo, não estou sedentário, faço 20-30km pelo menos uma vez por semana coma bicicleta,
porém nunca fui de correr, sinto muita dor nos joelhos após qualquer esforço em demasiado na corrida.
Alguma sugestão pra quem pretende começar a correr? Seria o segredo num alongamento bem feito?

pense em correr na esteira da academia, pois ela absorve o impacto

correr na grama ou na areia de praia tb pode ser legal
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RE: Livro] Nascido para Correr (2009)/ Christopher McDougall - de Filho de Krypton - 06-01-2021, 03:17 PM

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