01-08-2019, 08:48 PM
Up jurassico.
Fiz AEJ por 4 dias e perdi quase 1kg e a barriga ficou VISIVELMENTE melhor, logo, esse quilograma queimado foi PELANCA (gordura). Foram apenas 4 dias, fazendo caminhadas de 40 minutos, usando 60% da minha capacidade (fôlego e batimentos). Parei por que machuquei o tornozelo durante uma pedalada. Durante o período de AEJ não fiz aeróbicos mais intensos.
Pretendo mudar a estratégia pra JIIT, já que quero voltar a correr forte, agora que me recuperei da contusão.
Podem fazer, vale a pena.
Fiz AEJ por 4 dias e perdi quase 1kg e a barriga ficou VISIVELMENTE melhor, logo, esse quilograma queimado foi PELANCA (gordura). Foram apenas 4 dias, fazendo caminhadas de 40 minutos, usando 60% da minha capacidade (fôlego e batimentos). Parei por que machuquei o tornozelo durante uma pedalada. Durante o período de AEJ não fiz aeróbicos mais intensos.
Pretendo mudar a estratégia pra JIIT, já que quero voltar a correr forte, agora que me recuperei da contusão.
Podem fazer, vale a pena.
Um homem com escolhas é um homem livre.
