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Treino e dieta para fodidos na vida
#63
Não quis criticar, pelo contrário sou totalmente a favor da progressão de carga e de um treino forte, porém cargas extremamente altas como 130kgs no supino sozinho eu já acho perigoso, MINHA OPINIÃO. 

Faço academia há 3 anos e treino sério faz 1 ano. Saí de 57kgs até 71-72kgs com 12% de BF que pra minha altura 170-171cm é aceitável, utilizando progressão de cargas. Não sou leigo no assunto, mas não sou formado em nada da parte de Educação física. 

Não é porquê não pego 130kgs no supino, que não vou evoluir. Faço progressão de cargas sempre visando estimular o músculo que estou treinando, mas com consciência para não me lesionar. 

Sou a favor da metodologia de treino "stronglift", mas eu não faço ela ainda...
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RE: Treino e dieta para fodidos na vida - de Bean - 06-07-2019, 10:41 AM
RE: Treino e dieta para fodidos na vida - de Master_DW - 16-04-2020, 07:24 PM

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