07-11-2018, 02:47 AM
(Esta publicação foi modificada pela última vez: 07-11-2018, 02:49 AM por Sidarta Gautama.)
Quero hipertrofiar um shape decente para pegar mulher nesse carnaval (haushus brincadeira).
Quero melhorar minha auto-estima, sou magro, sem tonos muscular e tenho uma barriguinha sobresalente quase igual a do Zeca Pagodinho, ao mesmo eu também quero passar no TAF do exército, que precisa correr 3km em 10m (se não me engano). E eu não tenho a menor idéia de como, e se é possível conciliar os 2 tipos de treino, estou muito confuso, não sei se treinar perna ajuda a correr mais, e nem nada do tipo, só sei botar sal embaixo da língua.
Tem algum macete, jeito certo ou conselho em relação a isso?
Também não sei se esse é o melhor lugar para fazer esse tipo de pergunta.
Desde já agradeço.
Quero melhorar minha auto-estima, sou magro, sem tonos muscular e tenho uma barriguinha sobresalente quase igual a do Zeca Pagodinho, ao mesmo eu também quero passar no TAF do exército, que precisa correr 3km em 10m (se não me engano). E eu não tenho a menor idéia de como, e se é possível conciliar os 2 tipos de treino, estou muito confuso, não sei se treinar perna ajuda a correr mais, e nem nada do tipo, só sei botar sal embaixo da língua.
Tem algum macete, jeito certo ou conselho em relação a isso?
Também não sei se esse é o melhor lugar para fazer esse tipo de pergunta.
Desde já agradeço.