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Hipertrofia e Aeróbicos (?)
#1
Quero hipertrofiar um shape decente para pegar mulher nesse carnaval (haushus brincadeira). 

Quero melhorar minha auto-estima, sou magro, sem tonos muscular e tenho uma barriguinha sobresalente quase igual a do Zeca Pagodinho, ao mesmo eu também quero passar no TAF do exército, que precisa correr 3km em 10m (se não me engano). E eu não tenho a menor idéia de como, e se é possível conciliar os 2 tipos de treino, estou muito confuso, não sei se treinar perna ajuda a correr mais, e nem nada do tipo, só sei botar sal embaixo da língua. 

Tem algum macete, jeito certo ou conselho em relação a isso?


Também não sei se esse é o melhor lugar para fazer esse tipo de pergunta.

Desde já agradeço.
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Mensagens neste Tópico
Hipertrofia e Aeróbicos (?) - de Sidarta Gautama - 07-11-2018, 02:47 AM
RE: Hipertrofia e Aeróbicos (?) - de Monarca - 07-11-2018, 01:52 PM

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