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problemas de sono
#1
Confrades, mais uma vez eu acordei de madrugada e resolvi criar tópico para falarmos sobre como ter uma boa noite de sono, fui dormir dez e meia e acordei às 3:30 ou seja, dormi umas 5h só, não sei se é da idade ou se porque ando muito agitado, mas queria poder dormir mais, ando tomando suco de maracujá antes de deitar mas não tem adiantado mais, simplesmente o sono foi embora, aí vou pro teclado e entro no MR rsrs 

Quero saber dicas para dormir bem sem recorrer a remédios tipo tarja preta, pois conheço gente que toma e dizem que vicia, além disso não é um sono de qualidade e a pessoa simplesmente apaga, mas não descansa, quero dicas a respeito pois acho importante ter um sono de qualidade, mas acho que não estou conseguindo.
O que me preocupa não é nem o grito dos esquerdistas, das feminazis, das mães solteiras, dos corruptos, dos maconheiros, dos cachorrentos, dos LGBTs, dos sem caráter e sem ética... O que me preocupa é o silêncio dos bons.
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