07-11-2018, 02:05 PM
(Esta publicação foi modificada pela última vez: 07-11-2018, 02:09 PM por Monarca.)
O melhor cenário seria você treinar corrida em um local de altitude elevada (ar rarefeito) e íngreme (para desenvolver melhor a musculatura), mas aí vai depender de que local você vive.
Resumindo o que vc tem que fazer:
-Adquira resistência (corrida, muay thaii etc);
-Fortalecimento muscular para tratar a lesão.
Lembrando que não sou profissional de educação física
Resumindo o que vc tem que fazer:
-Adquira resistência (corrida, muay thaii etc);
-Fortalecimento muscular para tratar a lesão.
Lembrando que não sou profissional de educação física
Em tudo dai graças.