24-06-2022, 10:57 AM
(Esta publicação foi modificada pela última vez: 24-06-2022, 10:58 AM por War.)
Pra resumir ai, é só calcular qual seu gasto calórico e ficar abaixo dele umas 500 kcal e ir aumentando conforme progride, simples e matemático, é claro que se tu não quer ficar com aspecto de um cadaver ambulante, alie isso a uma boa dieta, cardio e treino de musculação, pois tudo isso auxilia no processo, inclusive no gasto energético/calórico, o resto é o que todo mundo sabe, evitar doces, alcool, rolezinho gourmet com vadia e etc
Não é pra ficar mofando na esteira igual um retardado achando que ta queimando gordura
Não é pra ficar mofando na esteira igual um retardado achando que ta queimando gordura