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Como emagrecer de uma vez por todas parte 1 [Jay]
#6
Pra resumir ai, é só calcular qual seu gasto calórico e ficar abaixo dele umas 500 kcal e ir aumentando conforme progride, simples e matemático, é claro que se tu não quer ficar com aspecto de um cadaver ambulante, alie isso a uma boa dieta, cardio e treino de musculação, pois tudo isso auxilia no processo, inclusive no gasto energético/calórico, o resto é o que todo mundo sabe, evitar doces, alcool, rolezinho gourmet com vadia e etc

Não é pra ficar mofando na esteira igual um retardado achando que ta queimando gordura
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RE: Como emagrecer de uma vez por todas parte 1 [Jay] - de War - 24-06-2022, 10:57 AM

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