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O HÁBITO DE CORRER
#1
Olá irmãos  de arma,  irei trazer um tópico  muito simples porém repleto de informações, então  leiam tudo com muita calma e  atenção.


Praticar corrida que bem a saúde isso traz ?, bom  irmãos   correr ou cooper. traz uma lista imensa  que traz essa prática esportiva

1º- CORAÇÃO: senhores  a corrida em si faz a hipertrofia do coração, assim como a musculação faz a hipertrofia, porém  quando você pratica  a corrida (cooper) você esta estimulando o sistema cardio respiratório,  beleza trazendo essa informação Hipertrofia é nada mais e nada menos que o crescimento das celulas de determinado músculo, nesse caso o coração, o coração  quando você pratica o  cooper cresce  para o lado de fora aumentando  a força dos batimentos cardíacos e aumenta o  fluxo sanguíneo e ,etc.

2º- OSSOS:  quando você faz uma atividade que tenha piezoeletricidade ( força de compressão) ou seja quando   á impacto. 
os ossos são instituídos por  3 celulas são elas: osteoblastos, osteocitos  e osteoclastos. quando você pratica uma atividade com impacto  você está fortalecendo  os seus ossos através  da piezoeletricidade. irei explicar brevemente osteoblasto é a celula formadora  ou seja  quando você tem piezoeletricidade você esta formando tecido osseo. osteoclasto é a celula que remove o tecido   osseo ou seja  remove o tecido velho e implementa um novo tecido. osteoclasto  ela   faz  uma membrana protetora dessas duas celulas >OSTEOCLASTO  E OSTEOBLASTO. podemos  dizer então que a corrida  faz uma reconstrução  e fortalecimento dos ossos 

3º-CÉREBRO: exercícios físicos em geral aumentam níveis de diversos neurotransmissores como a dopamina, a serotonina e a endorfina. A serotonina está associada à sensação de bem estar e em baixos níveis está correlacionada com depressão e distúrbios do sono. Já a endorfina é relacionada ao prazer e relaxamento, dando uma sensação de euforia. Ela está correlacionada à melhoras na memória, disposição física e mental, melhora do sistema imune e prevenção de lesões nas artérias. Outro benefício dos exercícios físicos é a prevenção contra demências e declínios cognitivos, já que a atividade física aumenta a quantidade de mitocôndrias (as “fábricas de energia”) nas células e diminui a ação dos radicais livres


4º-PULMÕES: exercícios físicos fazem com que o volume de ar inspirado seja maior, o que aumenta a capacidade do pulmão e, consequentemente, aumenta a absorção de oxigênio. (  para os fumantes)


galera esses são alguns dos  ganhos  adquiridos, quando você  pratica um esporte aerobico

para mais informações pesquisem na internet ou me mandem MP - CURSO EDUCAÇÃO FÍSICA!!
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