(06-04-2019, 10:09 PM)Filho de Krypton Escreveu: Introdução

Por alguma razão desconhecida, nunca me acostumei a tomar café.

Recentemente, resolvi rever esse hábito, pois a cafeína é uma droga que, se bem utilizada, traz benefícios para o corpo.

Por outro lado, as marcas industriais de café têm sofrido críticas que alegam a adição de substâncias nocivas durante o processo de fabricação.

Em busca de uma solução passei a tomar cafeína em cápsulas.

Minha Experiência

Uma boa xícara de café (240 mL) pode ter entre 95 mg e 200 mg de cafeína. 

Cada cápsula que tomo vem com 110 mg dessa droga e só tomo uma por dia e depois do almoço.

Depois de algumas semanas, sinto o raciocínio mais rápido e maior bem estar.

Além disso, as cápsulas são muito baratas. 

Opinião de especialista



"Em termos de desempenho no treino de força e/ou hipertrofia a cafeína se mostrou eficaz, uma das razões pela qual ela pode aumentar a força é por diminuir a percepção de dor enquanto aumenta a mobilização de cálcio nas células musculares.

O cálcio é uma substância essencial para a realização da contração muscular. A cafeína também age como um nootrópico, melhorando o desempenho cognitivo. Ela melhora o estado de alerta, memória, foco, e tempo de reação.

Esse tipo de efeito pode ser ainda mais prevalente com a combinação da teanina. Ela, particularmente, sempre a uso em fases de perda de peso, pois realmente é um ingrediente seguro e que funciona, ao contrário de muitos termogênicos no mercado, que contêm vinte ingredientes inúteis e custa vinte vezes o preço da cafeína por si só.

Algumas pessoas são muito sensíveis à cafeína, então comece com uma dose baixa e aumente-a aos poucos, determinando a sua sensibilidade ou tolerância a essa droga. Fazer o uso contínuo da cafeína pode acarretar uma tolerância e, em alguns casos, dependência.

Então, sempre que terminar o seu cutting, descontinue o uso, mas baixe-o aos poucos, pois existem sintomas de abstinência, por ser uma droga como qualquer outra."

Conclusão

Tome ou não por sua própria conta e risco.

Grande abraço!

(20-10-2024, 03:35 PM)Crispim Soares Escreveu: Relato: vi um vídeo de um cara tomando café com creatina e resolvi experimentar. 

Não façam isso.

Me deu um revertério desgraçado. Meu estômago ficou estufado o dia inteiro e não consegui comer direito.

(20-10-2024, 03:35 PM)Crispim Soares Escreveu: Relato: vi um vídeo de um cara tomando café com creatina e resolvi experimentar. 

Não façam isso.

Me deu um revertério desgraçado. Meu estômago ficou estufado o dia inteiro e não consegui comer direito.

(06-04-2019, 10:09 PM)Filho de Krypton Escreveu: Introdução

Por alguma razão desconhecida, nunca me acostumei a tomar café.

Recentemente, resolvi rever esse hábito, pois a cafeína é uma droga que, se bem utilizada, traz benefícios para o corpo.

Por outro lado, as marcas industriais de café têm sofrido críticas que alegam a adição de substâncias nocivas durante o processo de fabricação.

Em busca de uma solução passei a tomar cafeína em cápsulas.

Minha Experiência

Uma boa xícara de café (240 mL) pode ter entre 95 mg e 200 mg de cafeína. 

Cada cápsula que tomo vem com 110 mg dessa droga e só tomo uma por dia e depois do almoço.

Depois de algumas semanas, sinto o raciocínio mais rápido e maior bem estar.

Além disso, as cápsulas são muito baratas. 

Opinião de especialista



"Em termos de desempenho no treino de força e/ou hipertrofia a cafeína se mostrou eficaz, uma das razões pela qual ela pode aumentar a força é por diminuir a percepção de dor enquanto aumenta a mobilização de cálcio nas células musculares.

O cálcio é uma substância essencial para a realização da contração muscular. A cafeína também age como um nootrópico, melhorando o desempenho cognitivo. Ela melhora o estado de alerta, memória, foco, e tempo de reação.

Esse tipo de efeito pode ser ainda mais prevalente com a combinação da teanina. Ela, particularmente, sempre a uso em fases de perda de peso, pois realmente é um ingrediente seguro e que funciona, ao contrário de muitos termogênicos no mercado, que contêm vinte ingredientes inúteis e custa vinte vezes o preço da cafeína por si só.

Algumas pessoas são muito sensíveis à cafeína, então comece com uma dose baixa e aumente-a aos poucos, determinando a sua sensibilidade ou tolerância a essa droga. Fazer o uso contínuo da cafeína pode acarretar uma tolerância e, em alguns casos, dependência.

Então, sempre que terminar o seu cutting, descontinue o uso, mas baixe-o aos poucos, pois existem sintomas de abstinência, por ser uma droga como qualquer outra."

Conclusão

Tome ou não por sua própria conta e risco.

Grande abraço!