22-12-2016, 05:07 PM
Olá irmãos de arma, irei trazer um tópico muito simples porém repleto de informações, então leiam tudo com muita calma e atenção.
Praticar corrida que bem a saúde isso traz ?, bom irmãos correr ou cooper. traz uma lista imensa que traz essa prática esportiva
1º- CORAÇÃO: senhores a corrida em si faz a hipertrofia do coração, assim como a musculação faz a hipertrofia, porém quando você pratica a corrida (cooper) você esta estimulando o sistema cardio respiratório, beleza trazendo essa informação Hipertrofia é nada mais e nada menos que o crescimento das celulas de determinado músculo, nesse caso o coração, o coração quando você pratica o cooper cresce para o lado de fora aumentando a força dos batimentos cardíacos e aumenta o fluxo sanguíneo e ,etc.
2º- OSSOS: quando você faz uma atividade que tenha piezoeletricidade ( força de compressão) ou seja quando á impacto.
os ossos são instituídos por 3 celulas são elas: osteoblastos, osteocitos e osteoclastos. quando você pratica uma atividade com impacto você está fortalecendo os seus ossos através da piezoeletricidade. irei explicar brevemente osteoblasto é a celula formadora ou seja quando você tem piezoeletricidade você esta formando tecido osseo. osteoclasto é a celula que remove o tecido osseo ou seja remove o tecido velho e implementa um novo tecido. osteoclasto ela faz uma membrana protetora dessas duas celulas >OSTEOCLASTO E OSTEOBLASTO. podemos dizer então que a corrida faz uma reconstrução e fortalecimento dos ossos
3º-CÉREBRO: exercícios físicos em geral aumentam níveis de diversos neurotransmissores como a dopamina, a serotonina e a endorfina. A serotonina está associada à sensação de bem estar e em baixos níveis está correlacionada com depressão e distúrbios do sono. Já a endorfina é relacionada ao prazer e relaxamento, dando uma sensação de euforia. Ela está correlacionada à melhoras na memória, disposição física e mental, melhora do sistema imune e prevenção de lesões nas artérias. Outro benefício dos exercícios físicos é a prevenção contra demências e declínios cognitivos, já que a atividade física aumenta a quantidade de mitocôndrias (as “fábricas de energia”) nas células e diminui a ação dos radicais livres
4º-PULMÕES: exercícios físicos fazem com que o volume de ar inspirado seja maior, o que aumenta a capacidade do pulmão e, consequentemente, aumenta a absorção de oxigênio. ( para os fumantes)
galera esses são alguns dos ganhos adquiridos, quando você pratica um esporte aerobico
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