Fórum da Real - Legado Realista

Todos os homens precisam de altos índices de testosterona no sangue para aguentar uma jornada diária frente a canalhas desonrados. Porém, o modo de vida moderno favorece a domesticação do homem e consequente baixa de virilidade. Um profissional pode te indicar remédios e tratamentos de reposição hormonal para estes casos, mas eu recomendo os seguintes passos primeiro.
1) Parar ou diminuir a masturbação
Estabeleça a si mesmo uma regra: gozar, só no sexo. Pare de se masturbar ou se tu tiveres muito viciado vá diminuindo gradativamente. A masturbação em si não é maléfica, mas o vício pode trazer colaterais como baixa energia, olheiras por ficar a noite toda vendo sacanagem no computador, idolatria da figura feminina, frouxidão.
É difícil parar? Sim, mas pare de ser um bunda mole e controle esse pinto, que tipo de homem não consegue controlar o próprio pinto? Faça isso já.
2) Pornografia zero
Isso mesmo. Até cenas eróticas tu vai evitar a partir de agora. Isso é essencial para o “reboot” do seu cérebro e aumentar a virilidade. Isso é muito importante em casos extremos de baixa virilidade onde o homem sequer consegue transar direito. Neste caso é necessário zerar todo e qualquer material erótico, inclusive programas idiotas de comédia com erotismo embutido.
3) Sair do quarto
É essencial tomar sol e fazer exercícios ao ar livre como levantamento de peso pra aumentar sua disposição e virilidade, e serviços domésticos pesados. Homem viril não foi projetado pra ficar com o rabo atrás de uma tela de computador tomando luz de lâmpada fluorescente.
Outras sugestões de atividades para aumentar sua virilidade:

• Carpir um lote debaixo de sol
  
  
• Botar caminhões de pedra e areia pra dentro
  
  
• Refazer o telhado da casa
  
  
• Limpar a caixa de gordura
  
  
• Derrubar paredes pra construir novamente
  
  
• Construir uma academia rudimentar no quintal usando barras de ferro e latões de concreto
  
  
• Ser olheiro de futebol de rua ensinando pivetes a honra do esporte
  
  
• Ser olheiro de brigas de rua afastando imbecis “deixa disso”
  
  
• Fazer aulas de tiro
  
  
• Chamar seu velho para um dia de pesca
  
  
• Arrumar bicos como ajudante de pedreiro
  
  
• Domar touros ariscos em fazendas
  
  
• Fazer um curso de carpintaria
  
  
• Construir um depósito de ferramentas no quintal
  
  
• Arrumar um estágio num sítio carregando lenha e tonéis de estrume
  
  
• Pegar caranguejo no mangue
  
  
• Comprar um Fusca ferrado pra mexer no final de semana
  
  
• Ajudar vizinhos em obras a encher laje e botar materiais para dentro
  
  
• Organizar um torneio de futebol de várzea no bairro
  
  
• Documentar o número de paspalhos em que já meteu a real
  
  
• Inventar um shake com 12 ovos, 1 abacate inteiro e 500g de batata doce
  
  
• Subir morros íngremes adentrando a mata fechada
  
  
• Se reunir com outros homens honrados e construir um parque para as crianças do bairro brincarem
  
  
• Assistir a reprise de jogos de várzea e da nona divisão do Acre
  
  
• Catalogar filmes honrados
  
  
• Disputar leilões acirrados
  
  
• Deixar crescer um bigode honrado
  
  
• Se envolver em tensões no trânsito
  
  
• Tomar uma cerveja no boteco da esquina
  
  
• Organizar torneios de pôker e sinuca na madrugada valendo dinheiro
  
  
• Ler o meu blog
  

Atividades que baixam violentamente a sua virilidade e devem ser evitadas:

• Não ler o meu blog
  
  
• Curtir e comentar fotos de piranhas que você nunca irá pegar
  
  
• Tomar destilados e drinks em barzinhos de bicha
  
  
• Levar desaforo para casa
  
  
• Se envolver em debates virtuais inúteis noite adentro
  
  
• Ser ombro amigo de mulheres
  
  
• Andar por aí ao lado de amigos que dizem que você é muito retrógrado e “tiozinho”
  
  
• Assistir Fátima Bernardes
  

4) Diminuir o tempo na internet

E aumentar o tempo de repouso. Acorde cedo e durma cedo para evitar a estafa mental e indisposição que te levam a ficar com o rabo no sofá o que favorece a baixa virilidade. Evite ter contas em todas as redes sociais que existem, isso só aumentará ainda mais o tempo em que você gastará teclando. Selecione melhor as coisas que você lê na internet para poder ter tempo de descansar. Não fique pendurado a madrugada toda vendo canais estúpidos de humor.

5) Alimentação

Fazer uma dieta alternando carne vermelha e branca, com proteína como macronutriente principal. Evite comer lixos que deixam empanturrado e menos ativo. Cuidado com dietas de carboidrato muito reduzido, toda dieta em que se exclui um macronutriente deve ser feita por apenas um curto período de tempo (on/off season) para não trazer malefícios a sua saúde nem sobrecarregar órgãos vitais. Evite alimentos com soja ou seja castrado por ela.
Embora careça de pesquisas científicas sólidas, há relatos bastante positivos sobre o uso de Tribulus Terrestris, que é um medicamento fitoterápico estimulante natural de testosterona.

6) Postura social

Ser mais viril nas suas opiniões, falar mais alto e, como já dito várias vezes neste artigo, não levar desaforo pra casa. Levar desaforo para casa e descontar a frustração na esposa e nos filhos não é coisa de macho, é coisa de verme frouxalhão.
Essa nova postura social aumentará sua virilidade e melhorará o seu psicológico ao se sentir mais macho. Falar baixo e andar por aí de cabeça baixa, curvado e com o peitoral “para dentro” é característica de homens com baixa virilidade que não possui fé nas bolas que carrega. Jamais abaixe a cabeça para canalhas e desonrados.
E como motivação final, lembre-se sempre: o mundo está carente de homens viris. Moleirões nós já temos de sobra.

Fonte :http://doutrinador.net/2014/03/03/como-aumentar-sua-virilidade/

Boa!
Já tinha lido, são muito boas!
Única coisa q eu peco é como eu me porto socialmente... Sempre fui de ficar fazendo piadinha e falando besteira, queria muito mudar isso por completo, mas quando vejo já to "zoando". 
É meio foda pois é totalmente automático e quando to com meus amigos a gnt sempre fica falando merda....

Alguém tem alguma dica?

(27-03-2016, 09:56 PM)LOCIN123 Escreveu: [ -> ]Boa!
Já tinha lido, são muito boas!
Única coisa q eu peco é como eu me porto socialmente... Sempre fui de ficar fazendo piadinha e falando besteira, queria muito mudar isso por completo, mas quando vejo já to "zoando". 
É meio foda pois é totalmente automático e quando to com meus amigos a gnt sempre fica falando merda....

Alguém tem alguma dica?

Não polarize. Não há nada de errado em ser extrovertido e até fazer uma zuera com os amigos, desde que não faça isso por aprovação social, em exagero e tendo em mente que não é todo ambiente que permite uma descontração mais "huebr" que você ficará bem.

(27-03-2016, 09:56 PM)LOCIN123 Escreveu: [ -> ]Boa!
Já tinha lido, são muito boas!
Única coisa q eu peco é como eu me porto socialmente... Sempre fui de ficar fazendo piadinha e falando besteira, queria muito mudar isso por completo, mas quando vejo já to "zoando". 
É meio foda pois é totalmente automático e quando to com meus amigos a gnt sempre fica falando merda....

Alguém tem alguma dica?

Eu também era assim, mas é só tu ser mais calado, cara. Na frente de um monte de gente, seja sério. Mas, não vejo problema em tu zoar junto de seus amigos quando estiverem sozinhos. Só não seja um palhaço 24h

Ah, e outra... vocês sabem em quantos dias a testo demora a se recuperar? Me masturbei ontem a noite, e hoje estou fraco como uma moça de bolas. Decidi parar de vez com essa porra, só me trás prejuízos. Já venho percebendo que quando eu comia algumas garotas, eu tava gozando muito rápido. Eu até continuava comendo, mas, sem vontade nenhuma. A partir de agora vou parar de vez, não quero no futuro estar bem sucedido mas, é... como eu posso dizer...   BROXA.

(27-03-2016, 09:56 PM)LOCIN123 Escreveu: [ -> ]Boa!
Já tinha lido, são muito boas!
Única coisa q eu peco é como eu me porto socialmente... Sempre fui de ficar fazendo piadinha e falando besteira, queria muito mudar isso por completo, mas quando vejo já to "zoando". 
É meio foda pois é totalmente automático e quando to com meus amigos a gnt sempre fica falando merda....

Alguém tem alguma dica?

Se porte feito um palhaço e é assim que será tratado pelos demais. Não é errado descontrair de vez em quando, mas bancar o engraçadinho toda hora enche o saco e te reduz a um bobo da corte. Há idiotas que acreditam que sendo engraçados, emulando stand up comedy, vão arranjar mulher; como disse, são idiotas. 

Vc é um homem, comporte-se como um.

UP!! 

Minhas dicas para aumentar a testo: 

-Usar camisetas vermelhas;
-Ouvir músicas pesadas, ler coisas e ver filmes violentos;
-Competir por algo;
-Carregar objetos pesados (fora da academia);
-Conversar AO VIVO sobre sacanagem com alguma mulher aleatória;  
-Tentar controlar cachorros (ou algum outro animal) violento; 
-Sair na mão com alguém por 10 minutos sem perder amizade;
-Organizar e disputar um campeonato do esporte que vc pratique valendo dinheiro;
-Fazer alguma atividade que te deixe sujo e suado;
-Transar ao ar livre correndo riscos de ser descoberto;
-Trabalhar no meio de maquinário pesado;

(28-03-2016, 08:14 AM)mindcontrol Escreveu: [ -> ]Ah, e outra... vocês sabem em quantos dias a testo demora a se recuperar? Me masturbei ontem a noite, e hoje estou fraco como uma moça de bolas. Decidi parar de vez com essa porra, só me trás prejuízos. Já venho percebendo que quando eu comia algumas garotas, eu tava gozando muito rápido. Eu até continuava comendo, mas, sem vontade nenhuma. A partir de agora vou parar de vez, não quero no futuro estar bem sucedido mas, é... como eu posso dizer...    BROXA.

Óbvio que essa sua fraqueza é mais mental do que por causa da testosterona que nesse caso, sempre devem ter sido mínimas. É muito comum os paspalhos dos fóruns jogar a culpa da paumolência na masturbação e não na própria covardia de assumirem papéis de homem. Engraçado que depois de transar com alguém, ninguém relata que ficou "mole" no outro dia, sendo que os efeitos fisiológicos são praticamente os mesmos? Curioso não? Isso não passa de mais uma muleta para reconfortar a mediocridade. "Eu sou fraco e mole, mas a culpa não é minha realmente ou da minha vontade débil, é do meu """vicio""" em porno". Desculpa perfeita para todo filho da puta que tem medo de por a cara pra fora do quarto. 
Isso é evidente ainda mais quando qualquer pessoa honesta e que entende um pouco de sexualidade humana sabe que os níveis de testosterona que são aumentados pela abstinência de alguns dias são os totais, onde sua maior parte se encontra indisponível no organismo e nem pode ser usado como um indicador confiável para níveis de testosterona livre, que é a que é realmente utilizada pelo organismo e melhora desempenho sexual e qualidade de vida em geral. Apenas 2% aprox. da testo total se encontra livre e mais testo total não significa mais testo livre. Isso vai depender da relação entre testosterona e SHGB. 
Ou seja, vc parar de se masturbar e continuar tendo a mesma vida e pensamento de fracassado que sempre teve não fará vc ter uma nova vida sexual. O que acontece, muito provavelmente é um efeito placebo do sujeito simplesmente achar que é mais viril e ser, assim como existem estudos q pessoas que acreditaram estar tomando a cura para alguma doença, que na verdade era farinha, tiveram melhorar significativas.
O cara que credita toda sua condição de vida a algo externo a sua própria vontade é um imbecil.

(22-11-2016, 09:55 AM)Héracles Escreveu: [ -> ]UP!! 

Minhas dicas para aumentar a testo: 

-Usar camisetas vermelhas;
-Ouvir músicas pesadas, ler coisas e ver filmes violentos;
-Competir por algo;
-Carregar objetos pesados (fora da academia);
-Conversar AO VIVO sobre sacanagem com alguma mulher aleatória;  
-Tentar controlar cachorros (ou algum outro animal) violento; 
-Sair na mão com alguém por 10 minutos sem perder amizade;
-Organizar e disputar um campeonato do esporte que vc pratique valendo dinheiro;
-Fazer alguma atividade que te deixe sujo e suado;
-Transar ao ar livre correndo riscos de ser descoberto;
-Trabalhar no meio de maquinário pesado;

(28-03-2016, 08:14 AM)mindcontrol Escreveu: [ -> ]Ah, e outra... vocês sabem em quantos dias a testo demora a se recuperar? Me masturbei ontem a noite, e hoje estou fraco como uma moça de bolas. Decidi parar de vez com essa porra, só me trás prejuízos. Já venho percebendo que quando eu comia algumas garotas, eu tava gozando muito rápido. Eu até continuava comendo, mas, sem vontade nenhuma. A partir de agora vou parar de vez, não quero no futuro estar bem sucedido mas, é... como eu posso dizer...    BROXA.

Óbvio que essa sua fraqueza é mais mental do que por causa da testosterona que nesse caso, sempre devem ter sido mínimas. É muito comum os paspalhos dos fóruns jogar a culpa da paumolência na masturbação e não na própria covardia de assumirem papéis de homem. Engraçado que depois de transar com alguém, ninguém relata que ficou "mole" no outro dia, sendo que os efeitos fisiológicos são praticamente os mesmos? Curioso não? Isso não passa de mais uma muleta para reconfortar a mediocridade. "Eu sou fraco e mole, mas a culpa não é minha realmente ou da minha vontade débil, é do meu """vicio""" em porno". Desculpa perfeita para todo filho da puta que tem medo de por a cara pra fora do quarto. 
Isso é evidente ainda mais quando qualquer pessoa honesta e que entende um pouco de sexualidade humana sabe que os níveis de testosterona que são aumentados pela abstinência de alguns dias são os totais, onde sua maior parte se encontra indisponível no organismo e nem pode ser usado como um indicador confiável para níveis de testosterona livre, que é a que é realmente utilizada pelo organismo e melhora desempenho sexual e qualidade de vida em geral. Apenas 2% aprox. da testo total se encontra livre e mais testo total não significa mais testo livre. Isso vai depender da relação entre testosterona e SHGB. 
Ou seja, vc parar de se masturbar e continuar tendo a mesma vida e pensamento de fracassado que sempre teve não fará vc ter uma nova vida sexual. O que acontece, muito provavelmente é um efeito placebo do sujeito simplesmente achar que é mais viril e ser, assim como existem estudos q pessoas que acreditaram estar tomando a cura para alguma doença, que na verdade era farinha, tiveram melhorar significativas.
O cara que credita toda sua condição de vida a algo externo a sua própria vontade é um imbecil.

É porque você não sabe o que uma pessoa viciada passa , eu mesmo to nessa luta e no geral os efeitos são como a da maioria relata em fóruns dedicados a isso , vide ansiedade social , baixa imunidade (pegava resfriado direto depois dessas merdas imundas) desmotivação , objetificação dos corpos das mulheres , elas eram uns pedaços de carne e só , você não sabe de nada mesmo cara . eu ja fiquei 19 dias , e os efeitos da abstinência estavam me matando , mais queria continuar pq antes eu não conseguia olhar nem nos olhos de uma pessoa , nem ir comprar nada , não gostava e nem queria interagir, depois que comecei a parar de pouco a pouco , fui melhorando nesses aspectos .

Vocês que estão nessa luta não desistam , como eu não vou desistir , isso não é placebo porra nenhuma 
esse cara sem querer prestou um desserviço para as pessoas que tem esse problema.

Doutrinão faz falta. Obrigação de qualquer novato que se presa e quer ser realista e ler todo o conteúdo dele. 


Sobre o tema que ele abordou tem dois sites muito bons só que em inglês

https://www.anabolicmen.com/

http://chadhowsefitness.com/

(13-02-2017, 12:35 AM)jason voorhees Escreveu: [ -> ]É porque você não sabe o que uma pessoa viciada passa , eu mesmo to nessa luta e no geral os efeitos são como a da maioria relata em fóruns dedicados a isso , vide ansiedade social , baixa imunidade (pegava resfriado direto depois dessas merdas imundas) desmotivação , objetificação dos corpos das mulheres , elas eram uns pedaços de carne e só , você não sabe de nada mesmo cara . eu ja fiquei 19 dias , e os efeitos da abstinência estavam me matando , mais queria continuar pq antes eu não conseguia olhar nem nos olhos de uma pessoa , nem ir comprar nada , não gostava e nem queria interagir, depois que comecei a parar de pouco a pouco , fui melhorando nesses aspectos .

Vocês que estão nessa luta não desistam , como eu não vou desistir , isso não é placebo porra nenhuma 
esse cara sem querer prestou um desserviço para as pessoas que tem esse problema.

É interessante citar a musculação, séries com muito peso e poucas repetições aliado a intervalos de descanso maiores se o peso for desafiador vale até mais que 1 minuto de descanso entre as séries, exercícios compostos e básicos com muito esforço e concentração muscular, indico também músicas motivantes como Rock, eletrônica, trap eu condeno as músicas românticas, lentas ou melosas demais use as músicas nos treinos pra erguer mais pesos...quanto a alimentação deve ser 0 de processados/industrializados,sem soja, carbos lixos e industrializados de merda e diminuir o açúcar drasticamente se possível parar de ingerir ou usar o mascavo que é o menos pior se for tomar algo muito horrível sem doce... mas restringir ao máximo seu uso, só usar se for realmente necessário.

  Tome mais Banhos gelados, correr na madrugada "correndo" literalmente risco de vida, comer maiores quantidades de comida, pensar sempre positivo e eliminar as crenças limitantes e opiniões alheias, ligar o foda-se resumidamente, parar de ver TV lixo, não veja youtubers, e algo muito importante é fazer um pacto consigo mesmo, não reclamar de nada, comece com 1 dia sem reclamar de nada se te mandarem carpir um lote debaixo de um sol de 40° numa mata caatinga vá sem reclamar e faça isso para as outras atividades, vá aumentando os dias gradativamente e outro item muito importante é ser decisivo, comece a ter mais firmeza com suas atitudes/ações e use a regra dos "faça agora" se tiver uma pilha de louça pra lavar vá lá e lave, assim que o pensamento da "louça suja" vier na sua mente vá urgente fazer... e por aí vai, acredito que pequenas coisas do nosso dia a dia servem para nos tornar indivíduos cada vez melhores.
   
   Correr na madrugada é uma das melhores coisas da vida porque te faz sentir livre e ao mesmo tempo um ser solitário e responsável por si, dono da própria vida, o silêncio da noite(sem barulhos humanos) o ruído ambiente  e a solidão é ao mesmo tempo algo acolhedor, se correr em estrada é melhor ainda pois pode observar a floresta ao fundo, a estrada vazia sem carros...longe das futilidades mundanas você se sente revigorado, é um verdadeiro alívio mental, e ao mesmo tempo você corre risco de vida se vacilar, deve estar atento a tudo a sua volta, o suor frio e o vento gelado da madrugada.. é uma coisa indescritível... isso é liberdade, ser o responsável por sua vida... um homem viril é um homem livre com um estilo de vida FODA, pra aumentar a virilidade faça com que sua vida seja algo prazeroso pra si, algo que te beneficie, que te faça ter orgulho de quem tu és.

Tyler na verdade séries de força requerem mais que 1 minuto, o ideal é 3 minutos podendo se estender até 5 em média.

- Comprar um carro/moto velho(a) do seu agrado para mexer no final de semana. 2

- Limpar a garagem, lavar detalhadamente seu carro/moto;

- Ir montando uma maleta de ferramentas para as brincadeiras nisso ou reformas na casa;

- Pintar a casa, subir no telhado e verificar vazamentos, montar um sistema de iluminação exclusivo;

- Cortar a grama;

- Passar veneno nos matos no terreno;

- fazer a calçada da sua casa, arremates de concreto ou qualquer outra coisa voltada a obra;

- Ir para um local isolado, fazer uma churrasqueira de pedras, acender fogo com madeiras e assar uma carne;

- Encontrar uma maneira de fazer o melhor café;

- Treinar ao ar livre, com pesos ou sem;

- Se morar em cidade segura, sair para correr à noite;

- Estudar sobre cervejas e prová-las sempre que possível, catalogar as melhores e criar um tópico no LR.

- Estudar sobre vinhos e aguardentes e prová-las sempre que possível, catalogar as melhores e criar um tópico no LR.

- Estudar algum material foda de DIY (faça você mesmo) e realmente fazer;

- Estudar para algum concurso ou algo do gênero, com meta definida para passar, não abandonando as outras áreas da vida;

- Montar um escritório pessoal em casa, mesmo que simples, mas todo feito por você, a área pode ser além de estudos, para jogos e negócios;

- Comprar ou fazer um saco de pancadas e encher de porrada com técnica; Estudar sobre artes marciais;

- Jogar jogos de tiro em primeira pessoa e meter o prego em geral.

- Limpar a caixa de gordura da sua casa;

- Mudar os móveis de lugar;

pornografia vicia mesmo

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(16-07-2017, 02:50 PM)Tesla Escreveu: [ -> ]- Se morar em cidade segura, sair para correr à noite;

- Estudar sobre cervejas e prová-las sempre que possível, catalogar as melhores e criar um tópico no LR.

- Estudar sobre vinhos e aguardentes e prová-las sempre que possível, catalogar as melhores e criar um tópico no LR.

se a cidade for perigosa, acho que aumenta mais a testosterona, voce tem que correr com mais energia pra sobreviver

cervejas, vinhos e alcool abaixam a testosterona e a virilidade http://legadorealista.net/forum/showthre...7#pid36717